ile kreatyny

policz sobie ile nitro zawiera kreatyny... zeby ywszlo 10g kretki na dzien musialbys brac ponad 30g nitrobolonu na dobę

a jaka masz diete? ile b/t/w? Po treningu i jesli nie mozesz normalnie zjesc to ok, gainer da rade ale nie opieraj calego cyklu na nim ;) Co do gainera - zalezy jakie proporcje Cie interesują. A co do kreatyny weź zwykłe mono, np Vitalmaxa.

Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów. Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel? Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?

dzieki wielkie z wypowiedz a moze pamietasz jakies szczegoly tego cyklu np ile kg przytyles dodatki do tej kreatyny jakie miales itp... z gory dziekuje pozdrawiam

ile trzeba kreatyny na pierwszym cyklu brać w dni treningowe i nietreningowe

Wiem, że uparty jestem ale bardzo mi zależy na tym. A trzymajac sie tej kreatyny i np aakg Trec mógłbyś powiedzieć ile by mi przyszło po 8 tygodniach?

[...] porcję bialka (ok 30g) zaraz, nie miałbym ochoty na posiłek za kolejne 30 minut. Ale jęsli dla Ciebie to nie problem - możesz spokojnie tak robic Co do kwestii "na ile czasu przed snem zjeść ostatni posiłek" - to jest ona mocno indywidualna. Ja po prostu nie wyobrażam sobie położyć się głodnym spać. A już czy 30 czy 60 czy 90 min [...]

[...] brać np z CARBO-jest to za razem dobra odrzywka na energie(węglowodanowa). Ogólnie jest pare sposobów na zwiększenie efektowności kreatyny ale juz wszystkich nie pamiętam o ile mnie pamięć nie myli to: -należy pić więcej wody podczas cyklu na kreatynie -unikać jedzenia tłustych żeczy -no i ogólnie ta Dekstroza, glukoza ogólnie cukier ale tego w [...]

W takim razie ile może trwać cykl żeby było bezpiecznie i żeby organizm się nie przyzwyczaił do kreatyny?

[...] to 8 serii to troszeczke za mało. Dodaj jescze z jedna serie pierwszego cwiczenia, a na koniec treningu bicepsa zrób pompowanie: 1)Wez hantle o 3 roznych wagach i jedziesz ile mozesz od najciezszych do najlzejszych lub 2)seria uginania ramion ze sztanga stojac - 21 powtorzen(7 do polowy ruchu, 7 od połowy ruchu i 7 pełnych) P.S. Jak niegdy nie [...]

Obudziłeś się z ręką w nocniku, lecz można jeszcze coś zdziałać. Zastosuj jabłczan kreatyny z tzw. ładowaniem. Pomoże, lecz na ile nikt nie przewidzi.

ok jeszcze tylko 2 pytanka czy mogę wsiąść tą w kapsułkach ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html I ile tego brać (i kiedy) w dni treningowe i nie treningowe skoro w 100% pure power jest już 2,5g mono i 2,5 jabłczana kreatyny. Bo wiem że organizm przyjmuje tylko 10g a resztę wydala.

przecież nie km/h... pewnie 44mg/dl (czyli około 7.3mmol). jest to w zasadzie górna granica normy, zapewne spowodowana bardzo dużą podażą białka. ile bierzasz bialka na kmc? nie mam takiej wiedzy by powiedziec coś o wplywie podawanej kreatyny na poziom mocznika. mnie nic o takim wpływie nie wiadomo. byłbym ostrożny i nie bagatelizował problemu, [...]

[...] przerwie. Czy Universal Micronozed Powder(500g)(monohydrat) czy może Trec Cm3(500g€(jabłczan) co polecacie ? Planuje trwanie cyklu na 3-4tygodnie a pózniej taka sama przerwa ile trwał cykl. Pomóżcie :) A co Twoim zdaniem lepiej na Ciebie działało? Monohydrat zdaniem wielu jest najlepszym rodzajem kreatyny, z czym się mogę zgodzić, ale osobiście [...]

4x dziennie to o wiele za duzo. choc nie napisales ile bierzesz na porcje gram. za duzo tej kreatyny. 2xcp450g styka na pelny cykl. DT: rano 10g cp, przed treningiem 10gcp DNT: rano 10g cp.

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html tak 5gram nie ma znaczenia ile wazysz. mozesz pol roku jesc nawet. nie ma znaczenia kiedy masz trening. ewentualnie mozesz po treningu

No vega mi truje dupę o tą dekstrozę, a przecież mi się wydaje że to w ogóle nie potrzebne, pieniądze w błoto tylko pójdą... Niby pomaga w przyswajalności kreatyny a ile w tym prawdy>? Zaleje mnie tylko i na tym się skończy, za tą kasę wolałbym już kilka saszetek nox pumpa kupić co wy na to?

Nie wiem ile spozywam bo nie mam konkretnej diety. Po prostu staram sie jesc to co uwazam za słuszne- pieczywo razowe, gotowanie mieso, ryby,platki owsiane na sniadanie, jajka, twarogi etc (jakies tam pojecie o tym mam). Lepszej diety nie bede sobie ukladal bo i tak bym jej nie przestrzegal ze wzgledu na uczelnie itd. Mysle jednak, ze taka moja [...]

[...] zalezy od relacji "bialnas kaloryczny - zapotrzebowanie". Tzn mozna jesc w/w produkty i tyc, lub jesc w/w produkty i chudnąc, zaleznie od ilosci. Co do bialka i kreatyny - mozesz wspomoc sie bialkiem, o ile brakuje CI go w diecie, jesli natomiast spozywasz relatywnie duzo bialek - to nie jestCi ono potrzebne. Kreatyna jak najbardziej.

szikken, jeśli chcesz aby cykl był jak najbardziej wszechstronny a nie robiłeś jeszce wielu cykli w życiu to polecan "uderzyć w ten sposób"; gainer oczywiście ile tylko trzeba/Vitalmax2/, kreatyna mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo [...]